Todo mundo quer viver um pouco mais, ter saúde e condições de levar um estilo de vida divertido onde se possa fazer o que quiser e na hora que quiser. Mas cuidar da alimentação e outros hábitos que implicam em uma vida mais saudável, pode reverter diabetes, obesidade e outras doenças crônicas, mas isso nem sempre é algo que levamos como prioridade no dia-a-dia.
Temos o hábito de sempre deixar para amanhã o que devemos iniciar hoje e assim os anos passam. Daqui há um ano, desejaremos ter iniciado uma nova dieta ou uma reeducação alimentar hoje, seja para cuidar da saúde ou para melhorar a estética. Quando o assunto é emagrecimento, a procrastinação geralmente é o maior empecilho para se adotar um novo hábito alimentar ou para se sair do sedentarismo.
Como Fazer uma Boa Reeducação Alimentar?
Com esse universo de guloseimas à nossa disposição e uma mídia o tempo todo estimulando o consumo, não se pode dizer que é tarefa fácil manter-se afastado daqueles alimentos proibidos. Mas existem alguns truques que podemos executar a fim de prepararmos nossa mente para iniciar uma nova dieta, sem correr tanto risco de abandoná-la em poucas semanas.
Em vez de adotar uma simples dieta, adote um estilo de vida novo. Não limite sua reeducação alimentar somente às principais refeições, mas crie todo um estilo de vida mais saudável. Experimente sempre uma opção mais saudável na alimentação e procure sempre descobrir novidades a respeito. Em menos de três meses você terá um vasto cardápio de alimentos saudáveis os quais você aprova o sabor e poderá implementar cada dia mais sua dieta para emagrecer certo, se esse é o seu objetivo.
Entenda que não são as regras que seguimos que geralmente define um bom hábito alimentar. Mas sim o fato de levarmos estes hábitos saudáveia a diante e permanentemente. Se você encarar uma reeducação alimentar como um conjunto de regras a ser seguidas, cedo ou tarde você poderá quebrá-las e as consequências pode ser devastadoras.
Por fim, para complementar o tema, leve em conta que a prática de exercícios físicos também deve ser levada a sério. Eles são uma espécie de catalizador, sobretudo quando o assunto é emagrecimento. Mas os benefícios de uma rotina saudável e longe do sedentarismo vão muito além da estética e do emagrecimento. É a diferença entre viver mais e melhor, principalmente quando aliada à uma boa dieta alimentar.
